Atenció plena (Mindfulness)

amb Teresa Marín

Aprendre a viure és un art que, com a humans, podem conrear. Relacionar-nos amb tots els aspectes de la nostra vida de manera més conscient, mirar-nos amb afecte tal com som i aprendre a discriminar entre resignar-nos o acceptar la nostra realitat amb creativitat. Començar a adonar-nos de com funciona la nostra ment, a partir de l'experiència personal.

Què és: Mindfulness és una qualitat de la ment o més aviat la capacitat intrínseca de la ment de ser present i conscient en un moment determinat, en un moment en què cos i ment es sincronitzen totalment en un instant de realitat present. Cultivar Mindfulness és una eina efectiva per desenvolupar l'art de viure en plenitud.

Per què serveix: Prevenir o tractar l'estrès,aprendre a gestionar millor les nostres emocions, cultivar la serenitat interior, relacionar-nos de una manera més positiva amb nosaltres mateixos i amb l'entorn...discernir el sentit profund de la Vida.

Què farem en aquest taller: L'experiència de mindfulness es fa palpable i s'entrena en la pràctica de la meditació, tant estàtica com dinàmica. També treballarem amb el Ioga de la Consciencia. Donarem també un petit enfoc teòric dels seus orígens Budistes i com la Psicologia i la Neurociència actual expliquen els seus beneficis en la salut i com l´apliquen a nivell terapèutic.


Dies: dissabte 11 de maig
Horari: 10 a 13.30 h
Preu: 28 € (25 € per alumnes)